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黃維德編譯 2017-06-17 Web Only
極簡生活實踐家，還將個人的極簡經驗寫成《不被雜物綁架的人生》，作者貝克(Joshua Becker)幾年前開始，開始刻意每天都穿一樣的衣服：深灰色T恤和卡其褲。這裝扮可能會讓人聯想到祖克伯，貝克實驗了一個禮拜，想看看生活可以極度簡單到什麼程度。
臉書執行長祖克伯之前休完兩個月育嬰假之後，第一天上班苦惱著不知道該穿什麼，上傳衣櫃照片到臉書，清一色都是灰T恤。如果像祖克伯每天都穿一樣的，到底會不會有人發現呢？
極簡生活實踐家貝克，開始了「每天都穿一樣的」實驗，一開始只是為期一週的嘗試，他想知道其他人會怎麼說，以及這樣的經驗會帶來什麼樣的想法。
每天，貝克都會想，什麼時候大家才會忍不住開口：「貝克，夠了！為什麼你又穿那件衣服？」
要是他們什麼都不提，他們會在私底下想這件事嗎？雖然貝克是自願這麼做，他還是感受到換穿其他衣服的壓力。大多數人習慣每天早上找不同的衣服穿，他也不例外。
社會常規和習慣會大大影響我們的消費。服裝品牌主動生產季節新品，持續「更新」店面銷售的商品；同一間店面，過一了星期之後可能就會完全不同。
你也可以每月、每季、每年大幅變動你的衣櫃。正因為這樣的制約，貝克才會覺得每個人看到他一直穿同樣的衣服之後，會依此評斷他這個人。
然而，一週實驗之後，完全沒有人開口。
這樣的沉默也解放了貝克。
事實上，大多數人忙著自己的事，根本無暇注意到這樣的重覆性；這正是社會心理學家所謂的「聚光燈效應」。
這些社會常規並非牢不可破，你也可以不必在意你預設的那些期待。不管你是想縮減衣櫃、找出你的人生制服，或只是想少花一點錢。
底下就是5個貝克認為大家應該試試這個一週實驗的理由：
1. 減低決策疲勞
我們無法擺脫決策。就算是在夢裡，我們也在想接下來要做什麼。每一個選項都會花費我們的精力，重大決策則會花費更多精力。
疲累之時，我們會做出更短期、更能立刻帶來滿足的決策，炫耀消費也會更常見。採行有如制服的裝扮，聽起來不是什麼大事，但那真的有機會讓你擁有更多精力來進行其他決策。
2. 找出你適合的衣服，然後就一直穿
由於貝克已經採行了簡約生活，他也一直在尋找適合各種情況的基本款。
今日，他最常穿的衣服通常是合身的黑色T恤，以及輕鬆的卡其褲。
一整週都穿同樣的衣服亦有如測試，我會覺得很煩嗎？我穿這個真的好看嗎？有趣的是，這也讓貝克找出了對他來說最重要的衣服。
找出自己的風格可能得花點時間，但找到自信又自在的裝扮，真的能讓你更有力量。
3. 縮減衣櫃
簡約主義的重點，就是把焦點放在最重要的事物之上，並擺脫其餘的事物。這可以立刻應用於各種各樣的事情之上，特別是穿著。
數年來，貝克一直刻意採行這樣的哲學、避免用新衣淘汰舊衣，也慢慢地改以對他來說最重要的品項為穿著核心。貝克的衣櫃又小又整齊，要找衣服穿的時候，也能輕鬆找到自己最喜歡的衣服。
4. 擁抱永遠的流行
貝克表示自己非常重視友誼的品質。當然，無論是在什麼情況下，也必定會選擇品質而非數量。將這樣的心態應用於服裝，讓人得以評估那些衣物對你來說最為重要。
同樣地，買新衣服的時候，也要想像一下，幾年之後，這件衣服在衣櫃裡是否還能有一席之地。
追逐潮流並不容易，也帶來了無盡的花費機會。反之，聚焦於可以長久使用的高品質產品，並多考慮那些鼓勵你在買新品之前、先維修和回收的品牌。
5. 洗衣更輕鬆，時間也更多
一週之後，貝克把T恤和褲子丟進洗衣機。過去一週穿的衣服比較少，要洗的衣服自然也少。又一次，他可以把心力放在最重要的事情之上，也就是與家人相處。不必花半天時間洗衣、乾衣、摺衣，也有更多時間玩樂、閱讀和聆聽。
許多名人採行了簡約衣櫃，不少成功人士選擇每天穿同樣的衣服，也不是沒有理由。
最知名的或許就是賈伯斯；他在發表會上總是穿著黑色高領杉、藍色牛仔褲和圓框眼鏡。
賈伯斯並不是因為總是在這些活動穿同樣的衣服才會成功，但對一個超忙的人來說，穿同樣的衣服等於是少做一項決策。
天天穿同樣的衣服，會讓你了解你最在乎事物究竟為何，而且那可能不是你穿的衣服。
資料來源：Forbes、www.becomingminimalist.comhttp://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5083177&utm_source=Facebook&utm_medium=Social&utm_campaign=Daily
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